Pizza a qualquer hora
Faz a tua própria pizza com pimento verde, cogumelos ou outros legumes a gosto.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 fatia, 1 muffin inglês ou 1/2 da receita
176
Calorias
10g
Proteína
18g
Carboidratos
7g
Gordura
2g
Fibras
6g
Açúcares
585mg
Sódio
Gordura saturada 4 g · Colesterol 20 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
mini baguete ou pão italiano (cerca de 23 cm)
1/4 · cortado ao meio ao comprido, ou 2 muffins ingleses cortados ao meio
de molho de pizza
1/2 chávena
de mozzarella meio-gorda ou queijo cheddar ralado
1/2 chávena
de pimento verde picado
1/4 chávena
de cogumelos frescos ou em lata, às fatias
1/4 chávena
outros legumes a gosto
opcional
ervas italianas
opcional
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Torra o pão ou o muffin inglês até dourar ligeiramente.
- 3
Cobre o pão ou o muffin com o molho de pizza, os legumes e o queijo pouco gordo.
- 4
Polvilha com ervas italianas a gosto.
- 5
Volta a colocar o pão na torradeira-forno (ou num forno normal pré-aquecido a 175 °C).
- 6
Aquece até o queijo derreter.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
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