Salada de maçã e arandos vermelhos
Desfruta do melhor dos sabores de outono com esta salada verde doce e ácida. Leve mas estaladiça, é o prato perfeito para a mudança de estação.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/8 da receita
206
Calorias
2g
Proteína
30g
Carboidratos
10g
Gordura
4g
Fibras
24g
Açúcares
234mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
alface média
1 · cerca de 10 chávenas
maçãs médias às fatias
2
de nozes picadas
1/2 chávena
de arandos vermelhos secos
1 chávena
de cebola nova às rodelas
1/2 chávena
de vinagrete
3/4 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Numa tigela grande, envolve a alface, a maçã, as nozes, os arandos e a cebola.
- 3
Junta o molho e envolve bem. Serve de imediato.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA, Food and Nutrition Service, Food Distribution Service
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