Salada de maçã com molho de iogurte doce e ácido
Estaladiça, leve e refrescante, esta salada combina maçã, aipo, cenoura, passas e um molho de iogurte.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/2 chávena, 1/6 da receita
73
Calorias
2g
Proteína
17g
Carboidratos
0g
Gordura
1g
Fibras
14g
Açúcares
32mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 1 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de maçã aos cubos
1 chávena
de sumo de limão
1 colher de chá
de aipo aos cubos
1/2 chávena
de cenoura ralada
1/2 chávena
de passas
1/2 chávena
de iogurte de baunilha pouco gordo
1/2 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Lava a maçã, o aipo e a cenoura antes de cortar aos cubos/ralar.
- 3
Envolve a maçã com o sumo de limão.
- 4
Junta o aipo, a cenoura e as passas.
- 5
Envolve o iogurte na mistura de maçã.
- 6
Tapa. Leva ao frigorífico pelo menos 1 hora antes de servir.
- 7
Guarda as sobras no frigorífico.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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