Puré de maçã
O puré de maçã caseiro, fácil de preparar, é um ótimo acompanhamento ou sobremesa.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/10 da receita (121 g)
106
Calorias
0g
Proteína
26g
Carboidratos
0g
Gordura
3g
Fibras
22g
Açúcares
1mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
maçãs
7
de água
1/2 chávena
de açúcar
1/4 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Lava e depois corta as maçãs em quartos. Podes descascá-las, mas isso reduz a quantidade de fibra.
- 3
Junta as maçãs e a água numa panela. Leva a ferver. Assim que a água ferver, baixa o lume.
- 4
Deixa cozinhar em lume brando 15 a 20 minutos, ou até as maçãs ficarem tenras. Mexe de vez em quando para não pegar.
- 5
Junta o açúcar e aquece até dissolver.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
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