LancheFácil

Salsa mexicana de abacate e milho

Name: Salsa mexicana de abacate e milho
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Yield: 5
Ingredients: 1 abacate aos cubos; 3/4 chávena de milho congelado, descongelado; 1/2 chávena de tomate-cereja tipo uva, cortado em quartos; 1 colher de sopa de coentros frescos picados; 2 colheres de chá de sumo de lima; 1/4 colher de chá de sal

O abacate e o milho ganham um toque extra de sabor com coentros e lima frescos. Serve esta salsa com o nosso frango assado para uma refeição fácil de semana.

1 h 15 min5 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1/2 chávena

Calorias

Proteína

Carboidratos

Gordura

Fibras

Açúcares

121mg

Sódio

Gordura saturada 1 g · Colesterol 0 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

abacate aos cubos
1
de milho congelado, descongelado
3/4 chávena
de tomate-cereja tipo uva, cortado em quartos
1/2 chávena
de coentros frescos picados
1 colher de sopa
de sumo de lima
2 colheres de chá
de sal
1/4 colher de chá

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Numa tigela média, envolve o abacate, o milho, o tomate, os coentros, o sumo de lima e o sal.
3
Leva ao frigorífico durante uma hora e depois serve.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Bronson Wellness Center Bronson Healthcare - Michigan

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