AlmoçoFácil

Bolsos de pita com abacate

Name: Bolsos de pita com abacate
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 abacate fresco e maduro, cortado ao meio, sem caroço, descascado e aos cubos; 2 pães de pita integrais, cortados ao meio; 1/4 chávena de grão-de-bico de lata, escorrido e enxaguado; 2 colheres de sopa de queijo Cotija ou feta esfarelado; sal e pimenta, q.b.

Uma ideia de snack criativa para manter longe a fome a meio do dia. E é rápida de preparar.

5 min4 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1/2 pão de pita

164

Calorias

Proteína

22g

Carboidratos

Gordura

Fibras

Açúcares

213mg

Sódio

Gordura saturada 2 g · Colesterol 4 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

abacate fresco e maduro, cortado ao meio, sem caroço, descascado e aos cubos
1
pães de pita integrais, cortados ao meio
2
de grão-de-bico de lata, escorrido e enxaguado
1/4 chávena
de queijo Cotija ou feta esfarelado
2 colheres de sopa
sal e pimenta, q.b.

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Recheia cada metade de pita com abacate, grão-de-bico e queijo, dividindo tudo igualmente. Aquece no micro-ondas 15 a 20 segundos, se quiseres. Tempera com sal e pimenta a gosto.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

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