Tabule
lunchLebaneseeasy

Tabule

Salada libanesa de salsa com trigo para quibe, tomates, hortelã e molho de limão com azeite.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

15 min3 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

200Cal

4 g

Proteína

26 g

Carboidratos

9 g

Gordura

Ingredientes

  • Trigo para quibe

    80 g

    272 Cal

  • Salsa fresca

    60 g

    22 Cal

  • Tomates

    2 médio

    44 Cal

  • Hortelã fresca

    2 colher de sopa

    1 Cal

  • Suco de limão

    3 colher de sopa

    12 Cal

  • Azeite de oliva

    2 colher de sopa

    238 Cal

  • Cebolinhas

    2 talos

    12 Cal

Instruções

  1. 1

    Deixe o trigo para quibe de molho em água quente por 15 min. Escorra.

  2. 2

    Pique finamente a salsa, a hortelã, os tomates e as cebolinhas.

  3. 3

    Misture tudo com o suco de limão e o azeite de oliva.

Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.

Acompanhe cada refeição com Nutrola

Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play