Harira (Moroccan Lentil Soup)
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Harira (Moroccan Lentil Soup)

Traditional Moroccan soup with lentils, chickpeas, tomatoes, and warm spices.

40 min4 porções

Informações nutricionais (por porção)

260

Cal

14g

Proteína

40g

Carboidratos

6g

Gordura

Valores por porção

#vegan#gluten-free#meal-prep

Ingredientes

  • 100 g Red lentils
  • 200 g Canned chickpeas
  • 400 g Canned tomatoes
  • 1 large Onion
  • 2 stalks Celery
  • 1 tsp Ginger
  • 0.5 tsp Cinnamon
  • 0.5 tsp Turmeric
  • 3 tbsp Cilantro
  • 1 medium Lemon

Instruções

  1. 1

    Sauté onion and celery. Add spices.

  2. 2

    Add tomatoes, lentils, chickpeas, and water. Simmer 30 min.

  3. 3

    Stir in cilantro and lemon juice.

  4. 4

    Serve with crusty bread.

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