Frango no forno com legumes
Cenouras, batatas e cebola vão ao forno junto com o frango, para uma refeição completa.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/6 da receita (314 g)
296
Calorias
27g
Proteína
32g
Carboidratos
6g
Gordura
5g
Fibras
5g
Açúcares
123mg
Sódio
Gordura saturada 2 g · Colesterol 72 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
batatas médias, às rodelas
4
cenouras médias, às rodelas
6
cebola grande, em quartos
1
frango inteiro cru, cortado em pedaços e sem pele
1
de água
1/2 chávena
de tomilho
1 colher de chá
de pimenta preta moída
1/4 colher de chá
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Pré-aquece o forno a 200 °C.
- 3
Coloca as batatas, as cenouras e a cebola num tabuleiro grande de assar.
- 4
Coloca os pedaços de frango por cima dos legumes.
- 5
Mistura a água, o tomilho e a pimenta. Verte sobre o frango e os legumes.
- 6
Rega o frango com os sucos do tabuleiro uma ou duas vezes durante a cozedura.
- 7
Leva ao forno a 200 °C durante uma hora ou mais, até dourar e ficar macio.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
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