Ovos e queijo no forno
Junta os teus legumes preferidos para dar um toque especial a este prato de ovos com queijo, ou serve com salsa de tomate fresca.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 da receita
173
Calorias
15g
Proteína
4g
Carboidratos
11g
Gordura
1g
Fibras
2g
Açúcares
215mg
Sódio
Gordura saturada 3 g · Colesterol 312 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de óleo vegetal
1 colher de sopa · ou outro óleo à escolha
ovos
6
de leite magro
1/2 chávena
de queijo magro ralado
1/2 chávena
de alho em pó
1 colher de chá
de orégãos
1 1/2 colheres de chá
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Pré-aquece o forno a 175 °C.
- 3
Coloca o óleo num tabuleiro de forno médio ou numa forma pequena de bolo e leva ao forno alguns minutos para aquecer.
- 4
Numa tigela média, bate os ovos. Junta os restantes ingredientes e mistura. Deita na forma quente.
- 5
Leva ao forno 20 minutos ou até os ovos estarem firmes. Serve imediatamente.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
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