Frango no forno com limão
Limão, cebola e tomilho dão o toque final a este frango assado no forno.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/5 da receita (521 g)
377
Calorias
51g
Proteína
12g
Carboidratos
13g
Gordura
2g
Fibras
5g
Açúcares
291mg
Sódio
Gordura saturada 4 g · Colesterol 149 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de frango inteiro, sem pele e cortado em 10 pedaços
3 1/2 libras
de sal
1/4 colher de chá
de pimenta preta moída
1/4 colher de chá
dentes de alho, às lâminas finas
1 1/2 · ou 1 colher de chá de alho em pó
de tomilho fresco
4 colheres de chá · ou 1 colher de chá de tomilho seco
de cebola média, às rodelas finas
3 chávenas
de caldo de galinha com pouco sal
1 1/2 chávenas · ou água
de sumo de limão
1/4 chávena
limão
1 · cortado em 10 rodelas, sem sementes
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Mistura o sal, a pimenta, o alho e o tomilho.
- 3
Dispõe os pedaços de frango num tabuleiro de forno (cerca de 28x33 cm). Polvilha o frango com os temperos.
- 4
Junta a cebola, o caldo e o sumo de limão numa panela. Leva a ferver.
- 5
Verte a mistura quente de limão à volta do frango. Cobre cada pedaço de frango com uma rodela de limão.
- 6
Leva ao forno a 200 °C durante 30 minutos, até dourar e os sucos saírem transparentes.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition
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