Chips de tortilha no forno
Usa esta receita para fazeres os teus próprios chips de tortilha de farinha integral ou de milho.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 4 chips, 1/6 da receita
111
Calorias
4g
Proteína
16g
Carboidratos
4g
Gordura
3g
Fibras
1g
Açúcares
219mg
Sódio
Gordura saturada 2 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
tortilhas de farinha de trigo, com cerca de 25 cm de diâmetro
3
jatos de spray de óleo de cozinha
3
sal
uma pitada, opcional
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Pré-aquece o forno ou o mini forno a 200 °C.
- 3
Unta ligeiramente um tabuleiro com o spray de cozinha.
- 4
Corta as tortilhas em 8 fatias (como se estivesses a cortar uma pizza) e coloca-as no tabuleiro.
- 5
Pulveriza as fatias de tortilha com spray de cozinha e tempera levemente com sal, se quiseres.
- 6
Leva ao forno 10 minutos, até ficarem estaladiças e douradas, vigiando de perto para não queimarem.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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