Gelados de iogurte com banana e cacau
Dá uma dentada nestes gelados cremosos de iogurte! Banana, cacau e iogurte são a combinação perfeita para um doce gelado.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 2 mini gelados de iogurte
77
Calorias
4g
Proteína
14g
Carboidratos
1g
Gordura
1g
Fibras
11g
Açúcares
42mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 4 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de iogurte de baunilha meio-gordo
1 chávena
banana média
1
de cacau em pó
2 colheres de chá
formas de mini muffins ou copos de papel
palhinhas de papel ou paus de gelado
Instruções
- 1
Esmaga a banana com um garfo.
- 2
Junta o iogurte à banana e mistura bem.
- 3
Junta o cacau em pó e mexe.
- 4
Divide por 8 formas de mini muffins ou 4 copos de papel pequenos.
- 5
Coloca palhinhas de papel cortadas ou paus de gelado.
- 6
Leva ao congelador e desfruta!
Notas
- •Gelados de iogurte com morango
- •Gelados de iogurte tropicais
- •Gelados de iogurte com morango e kiwi
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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