Macarrão com carne e queijo
O tomate deste prato dá vitamina C extra e vitaminas do complexo B, enquanto a Mistura de temperos saudável te permite adicionar sabor sem adicionar u...
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 chávena
317
Calorias
26g
Proteína
30g
Carboidratos
10g
Gordura
3g
Fibras
7g
Açúcares
185mg
Sódio
Gordura saturada 4 g · Colesterol 61 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de carne de vaca picada, 90% magra
3/4 libra
de água
1 1/2 chávenas
de macarrão cru
1 chávena
de tomate aos cubos, com o líquido, com pouco sal
1 lata (14,5 onças)
Mistura de temperos saudável
1/2
de queijo ralado, meio-gordo
1/2 chávena
sal
opcional, q.b.
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Aloura a carne picada numa frigideira grande; escorre a gordura.
- 3
Junta a água, o macarrão, o tomate e a mistura de temperos; mexe.
- 4
Leva a ferver, baixa o lume e deixa cozinhar em lume brando, tapado, 15 a 20 minutos, ou até o macarrão ficar macio.
- 5
Retira do lume e junta 1/2 chávena de queijo ralado.
- 6
Prova e junta um pouco de sal, se necessário.
- 7
Guarda as sobras no frigorífico.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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