AlmoçoFácil

Sopa de feijão preto

Name: Sopa de feijão preto
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 chávena de cebola picada; 3/4 chávena de aipo picado; 2 colheres de chá de alho picado; 1 1/2 chávenas de caldo de carne com pouco sal, sem gordura; 2 latas (15 onças cada) de feijão preto com pouco sal, escorrido e enxaguado; 1/2 chávena de salsa de tomate grossa; 1 1/2 colheres de chá de cominhos; 1/2 colher de chá de cebola em pó; 1/4 colher de chá de orégãos secos

Cominhos, cebola em pó, orégãos e alho dão um toque cheio de sabor a esta sopa de feijão.

35 min4 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1 1/4 chávenas

231

Calorias

15g

Proteína

42g

Carboidratos

Gordura

16g

Fibras

Açúcares

633mg

Sódio

Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

de cebola picada
1 chávena
de aipo picado
3/4 chávena
de alho picado
2 colheres de chá
de caldo de carne com pouco sal, sem gordura
1 1/2 chávenas
de feijão preto com pouco sal, escorrido e enxaguado
2 latas (15 onças cada)
de salsa de tomate grossa
1/2 chávena
de cominhos
1 1/2 colheres de chá
de cebola em pó
1/2 colher de chá
de orégãos secos
1/4 colher de chá

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Junta todos os ingredientes numa panela média ou grande.
3
Tapa e deixa cozinhar em lume brando 20 a 25 minutos, ou até os legumes ficarem tenros.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Good Food Cookbook: A Special Collection of Quick and Healthy Bean Recipes Cornell Cooperative Extension of Onondaga County

Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.

Acompanhe cada refeição com Nutrola

Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.