JantarFácil

Tomate grelhado com queijo

Name: Tomate grelhado com queijo
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: 3 tomates grandes e firmes; 8 onças de queijo cottage meio-gordo; 1/2 colher de chá de manjericão seco; 1/8 colher de chá de pimenta preta; 3 colheres de sopa de pão ralado; 2 borrifos de spray de cozinha

Esta receita fica especialmente saborosa quando usas tomates acabados de colher da horta ou do mercado.

20 min3 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 2 metades de tomate preparadas, 1/3 da receita

116

Calorias

10g

Proteína

13g

Carboidratos

Gordura

Fibras

Açúcares

297mg

Sódio

Gordura saturada 1 g · Colesterol 9 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

tomates grandes e firmes
3
de queijo cottage meio-gordo
8 onças
de manjericão seco
1/2 colher de chá
de pimenta preta
1/8 colher de chá
de pão ralado
3 colheres de sopa
borrifos de spray de cozinha
2 · ou óleo vegetal

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Lava os tomates e corta-os ao meio.
3
Mistura o queijo cottage, o manjericão e a pimenta.
4
Espalha o queijo sobre as metades de tomate.
5
Polvilha com pão ralado e borrifa com spray de cozinha.
6
Borrifa o tabuleiro do grelhador com spray de cozinha. Coloca os tomates preparados no tabuleiro e leva ao grelhador cerca de 10 minutos.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program

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