Bichinhos no tronco
Crianças e adultos podem criar as suas próprias combinações de ingredientes, num lanche divertido e saudável.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 tronco de aipo de 7,5 cm com recheio e bichinhos
66
Calorias
2g
Proteína
10g
Carboidratos
2g
Gordura
1g
Fibras
8g
Açúcares
88mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 8 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
"Troncos"
talo de aipo, cortado em 3 pedaços
1
fatias de maçã
cenoura, cortada em pedaços de 7,5 cm
Recheio
de queijo creme meio-gordo
1 colher de sopa
"Bichinhos"
de passas, normais ou douradas
1 colher de sopa
cereais integrais sem açúcar
amendoins picados
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Escolhe uma opção de "tronco" e cobre com o recheio.
- 3
Polvilha com um "bichinho".
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · National Network for Childcare
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