Lanche borboleta
Pensada para as crianças, esta receita dá um novo toque à hora do lanche. Experimenta legumes diferentes ou fruta seca para dar um visual diferente à "borboleta".
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 borboleta
143
Calorias
5g
Proteína
13g
Carboidratos
8g
Gordura
2g
Fibras
5g
Açúcares
160mg
Sódio
Gordura saturada 2 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
talos de aipo
3
pretzels torcidos
12 · grandes, com 3 argolas
de manteiga de amendoim cremosa
6 colheres de sopa
de passas
3 colheres de sopa
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Limpa o aipo com uma escova de legumes em água fria corrente.
- 3
Corta o aipo ao meio na transversal.
- 4
Recheia o centro de cada talo de aipo com uma colher de sopa de manteiga de amendoim. Este é o corpo da borboleta.
- 5
Junta dois pretzels para formar as asas da borboleta.
- 6
Usa pedaços extra de pretzel para as antenas e passas para decorar.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
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