lunchHawaiianeasy

Bowl Poke Havaiano

Name: Bowl Poke Havaiano
Prep time: 15 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Hawaiian
Ingredients: 130 g Atum ahi de qualidade sushi; 150 g Arroz de sushi; 60 g Manga; 0.5 médio Abacate; 15 g Castanhas de macadâmia; 2 colher de sopa Molho de soja; 1 colher de chá Óleo de gergelim; 1 colher de sopa Maionese sriracha; 1 colher de chá Sementes de gergelim

Poke fresco de atum ahi sobre arroz sushi com manga, castanhas de macadâmia e maionese picante.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

15 min1 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

792Cal

42 g

Proteína

69 g

Carboidratos

41 g

Gordura

Ingredientes

Atum ahi de qualidade sushi
130 g
150 Cal
Arroz de sushi
150 g
195 Cal
Manga
60 g
36 Cal
Abacate
0.5 médio
120 Cal
Castanhas de macadâmia
15 g
110 Cal
Molho de soja
2 colher de sopa
18 Cal
Óleo de gergelim
1 colher de chá
40 Cal
Maionese sriracha
1 colher de sopa
91 Cal
Sementes de gergelim
1 colher de chá
32 Cal

Instruções

1
Corte o atum em cubos. Marine no molho de soja e no óleo de gergelim.
2
Coloque o arroz de sushi em uma tigela.
3
Arrume o atum, o abacate fatiado e a manga em cubos por cima.
4
Regue com a maionese sriracha. Finalize com as castanhas de macadâmia trituradas e as sementes de gergelim.

Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.

Acompanhe cada refeição com Nutrola

Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.