Refresco de meloa
Refresca-te no calor com esta bebida de fruta. O sumo de laranja fresco misturado com meloa doce cria a bebida perfeita e fácil de preparar! Podes até ser criativo e usar a fruta que preferires!
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/8 da receita
75
Calorias
1g
Proteína
17g
Carboidratos
0g
Gordura
1g
Fibras
15g
Açúcares
21mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
meloa madura
1
de sumo de laranja, dividido
2 1/2 chávenas · frio
de açúcar
2 colheres de sopa
gelo picado
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Corta a meloa ao meio. Retira as sementes, tira a casca e deita fora. Corta a meloa em cubos de 2,5 cm.
- 3
Numa liquidificadora ou robô de cozinha, tritura os cubos de meloa com 1/2 chávena de sumo de laranja até ficar homogéneo.
- 4
Deita o puré num jarro e junta o resto do sumo de laranja e o açúcar. Mexe até o açúcar dissolver.
- 5
Serve em copos cheios de gelo picado.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN
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