Salada de feijão à caribenha
Uma salada refrescante e deliciosa com tomate, laranja, feijão, cebola e alface.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 chávena de salada preparada, 1/4 da receita
124
Calorias
5g
Proteína
18g
Carboidratos
4g
Gordura
6g
Fibras
5g
Açúcares
96mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de alface romana picada
4 chávenas
de cebola roxa picada
1/4 chávena
de feijão preto em lata, com pouco sal
1 chávena · escorrido e enxaguado
laranja, descascada e aos cubos
1
tomate aos cubos
1
de azeite
1 colher de sopa · ou outro óleo à escolha
de vinagre de vinho tinto
3 colheres de sopa
de orégãos
1 colher de chá
pimenta preta
q.b., opcional
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Mistura todos os ingredientes numa taça de salada grande.
- 3
Serve de imediato ou guarda no frigorífico até uma hora.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
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