Frango à caçadora
Esta receita fácil tem frango cozinhado numa base de tomate. É um clássico simples de preparar e cheio de sabor!
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 pedaço de frango, 1/4 da receita
181
Calorias
29g
Proteína
8g
Carboidratos
4g
Gordura
2g
Fibras
4g
Açúcares
55mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 90 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
cebola picada
1
de tomate enlatado com pouco sal
1 chávena
de polpa de tomate com pouco sal
1/2 chávena
de alho em pó
1/8 colher de chá
de orégãos
1 colher de chá
de pimenta preta
1/8 colher de chá
pedaços de frango, sem pele
4 · coxas, peitos ou pernas
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Descasca e pica a cebola.
- 3
Coloca a cebola picada num tacho.
- 4
Junta o tomate, a polpa de tomate, o alho em pó, os orégãos e a pimenta.
- 5
Deixa cozinhar em lume brando durante 3 minutos.
- 6
Se necessário, retira a pele do frango.
- 7
Junta o frango ao tacho e tapa.
- 8
Cozinha em lume brando cerca de 1 hora, até o frango ficar tenro.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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