JantarFácil

Empadão de frango

Name: Empadão de frango
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 1 2/3 chávenas de macedónia de legumes congelada, descongelada; 1 chávena de frango cozinhado, aos cubos; 1 lata (10,75 onças) de creme de frango condensado, com menos sal; 1 chávena de mistura para massas, com menos gordura; 1/2 chávena de leite magro; 1 ovo

As sobras de frango e os legumes congelados fazem este empadão de frango juntar-se rapidamente.

45 min6 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1/6 da receita

208

Calorias

13g

Proteína

26g

Carboidratos

Gordura

Fibras

Açúcares

497mg

Sódio

Gordura saturada 2 g · Colesterol 61 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

de macedónia de legumes congelada, descongelada
1 2/3 chávenas
de frango cozinhado, aos cubos
1 chávena
de creme de frango condensado, com menos sal
1 lata (10,75 onças)
de mistura para massas, com menos gordura
1 chávena
de leite magro
1/2 chávena
ovo
1

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Pré-aquece o forno a 200 °C.
3
Mistura os legumes, o frango e a sopa num tabuleiro de tarte (23 cm) sem untar.
4
Mistura a mistura para massas, o leite e o ovo numa tigela com um garfo até ficar homogéneo. Verte sobre os legumes e o frango no tabuleiro.
5
Leva ao forno 30 minutos ou até dourar.
6
Deixa arrefecer 5 minutos e serve.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program

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