Dip de feijão com chili
Este dip fica ótimo com nachos de forno ou legumes crus numa festa. Podes experimentar com as especiarias para obter novos sabores.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 2 colheres de sopa de dip preparado
40
Calorias
2g
Proteína
5g
Carboidratos
2g
Gordura
1g
Fibras
0g
Açúcares
73mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 4 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de feijão pinto com pouco sal
1 lata (15,5 onças) · ou 2 chávenas de feijão seco cozinhado
de cebola picada
2 colheres de sopa
de chili em pó
1 colher de chá
de queijo cheddar ralado
1/2 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Esmaga o feijão numa tigela.
- 3
Junta a cebola, o chili em pó e o queijo ralado.
- 4
Serve quente ou frio com legumes crus ou nachos.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
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