Macarrão com tomate e chili
Não precisas de usar sal neste prato de macarrão, tomate e carne de vaca temperado com a Mistura de temperos saudável.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 chávena
321
Calorias
26g
Proteína
30g
Carboidratos
10g
Gordura
4g
Fibras
7g
Açúcares
224mg
Sódio
Gordura saturada 4 g · Colesterol 61 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de carne de vaca picada, 90% magra
3/4 libra
de água
1 1/2 chávenas
de macarrão cru
1 chávena
de tomate aos cubos com pouco sal, com o líquido
1 lata (14,5 onças)
de chili em pó suave
2 colheres de chá
Mistura de temperos saudável
1/2
sal
opcional, q.b.
de queijo cheddar meio-gordo, ralado
2 onças
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Aloura a carne picada numa frigideira grande e escorre a gordura.
- 3
Junta a água, o macarrão, o tomate, o chili em pó e a mistura de temperos. Mexe.
- 4
Leva a ferver, baixa o lume e deixa cozinhar em lume brando, tapado, 20 minutos ou até o macarrão ficar tenro.
- 5
Prova e junta um pouco de sal, se quiseres.
- 6
Cobre com o queijo cheddar ralado. Tapa novamente durante 1 minuto até o queijo derreter.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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