Sopa fria de mirtilos
Esta sopa de verão, refrescante e bonita, é rápida de fazer e combina mirtilos, sumo de maçã e iogurte magro, decorada com folhas de hortelã fresca.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 dose
132
Calorias
6g
Proteína
25g
Carboidratos
2g
Gordura
2g
Fibras
20g
Açúcares
68mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 6 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de mirtilos frescos
2 chávenas · cerca de 2 embalagens de 170 g
de sumo de maçã 100%
1 chávena
de iogurte natural magro
1 1/2 chávenas
de canela
1 colher de chá
folhas de hortelã fresca para decorar
Instruções
- 1
Enxagua os mirtilos e reserva alguns para decorar.
- 2
Tritura todos os ingredientes num processador de alimentos ou liquidificador.
- 3
Serve imediatamente.
- 4
Decora com folhas de hortelã e mirtilos, se quiseres.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
