Barras geladas de chocolate e manteiga de amendoim
Guarda estas guloseimas no congelador para um dia especial. A manteiga de amendoim e o pudim de chocolate formam uma cobertura deliciosa para as bolachas graham.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 barra
130
Calorias
4g
Proteína
20g
Carboidratos
4g
Gordura
1g
Fibras
7g
Açúcares
270mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 2 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de pudim de chocolate light, instantâneo
2 embalagens (1,4 onças cada) · ou do tipo a cozinhar
de leite magro
3 1/2 chávenas
de manteiga de amendoim
1/4 chávena
bolachas graham retangulares
15 · parte as bolachas em pedaços
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Prepara o pudim seguindo as instruções da embalagem, mas usa 3 1/2 chávenas de leite. Junta a manteiga de amendoim e bate bem.
- 3
Forra um tabuleiro (cerca de 33x23 cm) com metade das bolachas graham.
- 4
Espalha a mistura de pudim sobre as bolachas. Cobre com as restantes bolachas.
- 5
Leva ao congelador durante quatro horas.
- 6
Corta em quadrados e retira do tabuleiro.
- 7
Guarda num saco de plástico no congelador.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension
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