Dip grosso de grão-de-bico
Pimenta com limão e cebola picada tornam este num dip picante que podes usar com legumes ou outros alimentos.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/8 da receita
81
Calorias
3g
Proteína
8g
Carboidratos
5g
Gordura
2g
Fibras
2g
Açúcares
73mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de grão-de-bico com pouco sal
1 lata (15 onças)
de óleo vegetal
2 colheres de sopa
de cebola picada
2 colheres de sopa
pimenta com limão
q.b.
sal
q.b.
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Escorre e enxagua o feijão e esmaga numa tigela pequena com um garfo ou um esmagador de batatas, até a maior parte do feijão estar esmagado. Se tiveres um processador de alimentos, podes usá-lo neste passo.
- 3
Junta o óleo e a cebola, com a pimenta com limão e o sal q.b. A mistura fica grossa, não homogénea.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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