Refresco de café
Este smoothie de café gelado é uma deliciosa bebida matinal para adultos.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 bebida
200
Calorias
11g
Proteína
31g
Carboidratos
3g
Gordura
0g
Fibras
31g
Açúcares
92mg
Sódio
Gordura saturada 2 g · Colesterol 45 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de leite meio-gordo
1/2 chávena
de gelado de iogurte de baunilha com pouca gordura
1/2 chávena
de café, arrefecido à temperatura ambiente
1/2 chávena · 4 onças de líquido
cubos de gelo
3
de açúcar
1 1/2 colheres de chá
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
No liquidificador, junta todos os ingredientes e tritura até ficar homogéneo.
- 3
Deita num copo bem fresco e polvilha com canela, cacau ou noz-moscada, se quiseres.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
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