Salada de milho com molho ranch sem gordura
Esta salada de milho é um ótimo acompanhamento, fácil de preparar com antecedência e servir quando precisares.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/6 da receita
69
Calorias
2g
Proteína
15g
Carboidratos
1g
Gordura
2g
Fibras
5g
Açúcares
107mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de milho em grão fresco ou congelado
2 chávenas · cozinhado e escorrido
de tomate picado
3/4 chávena
de pimento verde picado
1/2 chávena
de aipo picado
1/2 chávena
de cebola picada
1/4 chávena
de molho ranch sem gordura
1/4 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Numa tigela, junta os legumes.
- 3
Envolve com o molho.
- 4
Tapa e leva ao frigorífico até estar pronto a servir.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service
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