Salada de pepino com tomate
Tomates e pepinos frescos tornam esta salada de cuscuz um verdadeiro mimo de verão.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 da receita
140
Calorias
4g
Proteína
26g
Carboidratos
2g
Gordura
2g
Fibras
5g
Açúcares
249mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de pepino aos cubos
2 chávenas
de tomate sem sementes e aos cubos
1 chávena
de cebola doce picada
1/4 chávena
de cuscuz cozido
2 chávenas · ou arroz
de endro fresco picado
2 colheres de chá
de molho italiano para saladas, light
1/2 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Envolve o pepino, o tomate, a cebola, o cuscuz (ou arroz), o endro e o molho para saladas.
- 3
Deixa arrefecer 1 hora.
- 4
Serve.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
