Dip de legumes com caril
Aumenta a intensidade deste dip de legumes usando caril em pó picante, ou usa caril em pó normal para um sabor mais suave.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/3 chávena
16
Calorias
1g
Proteína
2g
Carboidratos
1g
Gordura
0g
Fibras
1g
Açúcares
21mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 1 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de iogurte natural magro
1 chávena
de cenoura ralada
1/4 chávena
de cebola nova bem picada
2 colheres de sopa
de molho para salada
1 colher de sopa · tipo maionese
de açúcar
1 colher de chá
de caril em pó
1/4 colher de chá
de pimenta preta
1 pitada
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Mistura os ingredientes numa tigela.
- 3
Deixa arrefecer.
- 4
Serve com pedaços de legumes crus e estaladiços, como aipo, cenoura ou courgette.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition
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