LancheFácil

Sobremesa holandesa de maçã e iogurte

Name: Sobremesa holandesa de maçã e iogurte
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 1/2 chávena de iogurte de baunilha magro; 1/2 chávena de puré de maçã sem açúcar; 1 colher de sopa de passas sem grainha; 1/8 colher de chá de canela em pó; 1 colher de chá de açúcar mascavado, bem compactado; 1 colher de sopa de nozes

Esta sobremesa combina o frescor e o sabor ácido do iogurte com o doce do puré de maçã e especiarias, para uma sobremesa ou lanche suave e satisfatório!

40 min2 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1/2 da receita

117

Calorias

Proteína

21g

Carboidratos

Gordura

Fibras

18g

Açúcares

63mg

Sódio

Gordura saturada 0 g · Colesterol 1 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

de iogurte de baunilha magro
1/2 chávena
de puré de maçã sem açúcar
1/2 chávena
de passas sem grainha
1 colher de sopa
de canela em pó
1/8 colher de chá
de açúcar mascavado, bem compactado
1 colher de chá
de nozes
1 colher de sopa · para polvilhar por cima, ou cereais crocantes

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Junta todos os ingredientes numa tigela pequena.
3
Tapa e leva ao frigorífico até arrefecer.
4
Serve como lanche ou sobremesa e desfruta.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Fun Food News Arizona Nutrition Network

Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.

Acompanhe cada refeição com Nutrola

Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.