Feijão-verde à holandesa
Com feijão-verde enlatado e outros ingredientes da despensa, este acompanhamento é ótimo quando tens pouco tempo. Juntar a cebola no fim dá um toque extra de sabor.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 da receita
79
Calorias
2g
Proteína
18g
Carboidratos
1g
Gordura
3g
Fibras
11g
Açúcares
7mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de feijão-verde com pouco sal
1 lata (14,5 onças)
de amido de milho
1 colher de chá
de vinagre
1/3 chávena
de açúcar mascavado
1/4 chávena
cebola pequena, às rodelas
1
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Escorre o feijão-verde e guarda o líquido da lata numa tigela pequena.
- 3
Deita 1/2 chávena do líquido do feijão-verde numa panela.
- 4
Junta o amido de milho ao líquido do feijão-verde. Mexe bem.
- 5
Junta o vinagre e o açúcar mascavado.
- 6
Leva a lume médio e deixa levantar fervura.
- 7
Baixa o lume.
- 8
Junta o feijão-verde e a cebola. Aquece e serve.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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