Wrap de Frango com Harissa Marroquino
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Wrap de Frango com Harissa Marroquino

Frango grelhado marinado em harissa dentro de um wrap com hummus, cenouras em conserva e ervas.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

20 min2 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

452Cal

46 g

Proteína

36 g

Carboidratos

13 g

Gordura

Ingredientes

  • Peito de frango

    250 g

    413 Cal

  • Pasta de harissa

    2 colher de sopa

    30 Cal

  • Tortilhas de farinha

    2 grande

    306 Cal

  • Hummus

    4 colher de sopa

    120 Cal

  • Cenouras

    1 média

    25 Cal

  • Vinagre de arroz

    1 colher de sopa

    3 Cal

  • Coentro fresco

    2 colher de sopa

    1 Cal

  • Verdes variados

    30 g

    5 Cal

Instruções

  1. 1

    Marine o frango na harissa. Grelhe por 6 minutos de cada lado.

  2. 2

    Faça uma rápida conserva das cenouras cortadas em tiras no vinagre de arroz.

  3. 3

    Espalhe hummus nas tortilhas.

  4. 4

    Fatie o frango. Monte com os verdes, cenouras em conserva e coentro. Enrole.

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