Cara divertida dos grupos alimentares
Deixa os teus filhos criarem a sua própria cara divertida usando ingredientes dos cinco grupos alimentares do MyPlate.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 bolacha divertida
523
Calorias
23g
Proteína
82g
Carboidratos
13g
Gordura
19g
Fibras
42g
Açúcares
215mg
Sódio
Gordura saturada 3 g · Colesterol 7 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de manteiga de amendoim
1 colher de sopa
bolacha graham
1 · grande, ou usa bolachas integrais ou de água e sal
de queijo cheddar
1 colher de sopa · ralado
passas
3
ervilhas
2 · grandes e verdes
uva
1/2 · cortada ao meio
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Espalha a manteiga de amendoim numa bolacha em forma de rosto.
- 3
Polvilha queijo ralado no topo para fazer o cabelo.
- 4
Coloca as passas na bolacha para fazer a boca.
- 5
Usa as ervilhas para os olhos e 1/2 uva para o nariz.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
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