Gelados de banana
Envolve os teus filhos numa atividade divertida: pede-lhes que cortem e mergulhem bananas maduras em sumo de laranja ou limão e coloquem-nas no congelador durante várias horas para criar este lanche ou sobremesa deliciosos.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 gelado de banana
65
Calorias
1g
Proteína
15g
Carboidratos
0g
Gordura
1g
Fibras
11g
Açúcares
0mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
bananas maduras
2
de sumo de laranja ou limão
1/8 chávena · 2 colheres de sopa
Outras ferramentas/equipamento necessário
paus de gelado
papel de alumínio
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Descasca cada banana e corta-a ao meio (no sentido da largura).
- 3
Espeta um pau de gelado na base de cada metade de banana. Mergulha cada metade de banana no sumo.
- 4
Embrulha em papel de alumínio e leva ao congelador durante 2 horas ou mais.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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