Gelados de pera
Estes gelados de pera são uma sobremesa refrescante! Peras doces misturadas com sumo de laranja e iogurte, um lanche que vai agradar a todos.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 2 cubos de gelado de iogurte
146
Calorias
5g
Proteína
31g
Carboidratos
1g
Gordura
1g
Fibras
26g
Açúcares
50mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 4 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de peras em calda, escorridas
1 chávena
de iogurte meio-gordo
1 chávena
de sumo de laranja concentrado congelado, descongelado
6 onças
forma de gelo ou copos de papel pequenos
palhinhas ou paus de gelado
Instruções
- 1
Corta as peras em lata em pedaços pequenos.
- 2
Junta o iogurte e o sumo de laranja às peras cortadas e mistura bem.
- 3
Divide por 8 cubos de uma forma de gelo (ou 4 copos de papel pequenos).
- 4
Coloca palhinhas cortadas ou paus de gelado.
- 5
Leva ao congelador e aproveita!
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
