Batido de pequeno-almoço com fruta e iogurte
Anima o teu dia com este pequeno-almoço rápido e fácil. Faz esta receita com as tuas frutas preferidas, especialmente quando estão na época!
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/2 da receita
168
Calorias
4g
Proteína
35g
Carboidratos
1g
Gordura
2g
Fibras
27g
Açúcares
47mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 4 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
banana média, bem madura
1 · descascada
de sumo de ananás
3/4 chávena
de iogurte de baunilha meio-gordo
1/2 chávena
de morangos
1/2 chávena · sem pé e lavados
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Bate a banana com o sumo de ananás, o iogurte e os morangos numa liquidificadora.
- 3
Bate até obteres uma mistura homogénea.
- 4
Divide o batido por 2 copos e serve de imediato.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
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