Molho de fruta
O sumo de lima e o concentrado de laranja dão a este molho de iogurte um sabor doce e ácido. Serve com as tuas frutas preferidas.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 da receita
168
Calorias
4g
Proteína
36g
Carboidratos
1g
Gordura
4g
Fibras
29g
Açúcares
49mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 4 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de iogurte de baunilha meio-gordo
1 chávena · 8 onças
onça de sumo de laranja 100%, concentrado congelado
1 · descongelado
de sumo de lima
1 colher de sopa
de açúcar mascavado, não compactado
1 1/2 colheres de chá · 1/2 colher de sopa
maçãs vermelhas
2 · sem caroço e fatiadas
pera
1 · sem caroço e fatiada
pêssego
1 · sem caroço e fatiado
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Numa tigela pequena, junta o iogurte, o concentrado de sumo de laranja, o sumo de lima e o açúcar mascavado.
- 3
Mistura bem.
- 4
Coloca a tigela com o molho num prato grande e rodeia-a com a fruta.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
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