Fruta para molhar
Com apenas três ingredientes e três passos, esta receita de lanche é perfeita para crianças ou para cozinheiros principiantes de todas as idades.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 da receita
502
Calorias
23g
Proteína
25g
Carboidratos
39g
Gordura
8g
Fibras
14g
Açúcares
259mg
Sódio
Gordura saturada 7 g · Colesterol 2 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de iogurte de baunilha meio-gordo
1/2 chávena
de amendoins
2 chávenas · picados
de fruta (uvas, banana às rodelas, maçã em gomos, morangos)
2 chávenas
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Junta o iogurte e os amendoins. Mistura com uma colher.
- 3
Espeta um palito no centro de cada pedaço de fruta.
- 4
Mergulha a fruta na mistura de iogurte e amendoim.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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