Salada de fruta com feta
Desfruta desta salada super-rápida e refrescante com melão e queijo feta. Podes substituir por outras frutas frescas cortadas à tua escolha, como uvas, manga, etc.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1
222
Calorias
6g
Proteína
16g
Carboidratos
16g
Gordura
2g
Fibras
12g
Açúcares
280mg
Sódio
Gordura saturada 4 g · Colesterol 17 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de vinagre balsâmico
2 colheres de sopa
de azeite
1 1/2 colheres de sopa
de pimenta preta
1 pitada
de melancia aos pedaços
2 chávenas
de meloa aos pedaços
2 chávenas
de cebola roxa média, às rodelas finas
1/4 chávena
de espinafres frescos ou rúcula
6 chávenas
de queijo feta esfarelado meio-gordo
1/2 chávena
de pinhões
1/4 chávena
Instruções
- 1
Bate os ingredientes do vinagrete.
- 2
Envolve com os restantes ingredientes e serve.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
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