Espetada de fruta
Experimenta esta forma criativa e fácil de saborear a tua fruta preferida. Prepara e serve estas espetadas de fruta divertidas como sobremesa ou lanche.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 2 espetadas
47
Calorias
1g
Proteína
11g
Carboidratos
0g
Gordura
1g
Fibras
8g
Açúcares
1mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de banana madura às rodelas
1 1/2 chávenas · cerca de 16 rodelas
de melancia aos cubos
1 1/2 chávenas · cerca de 16 cubos
de clementina aos gomos
1 chávena · cerca de 16 gomos
Instruções
- 1
Espeta a fruta nos espetos, alternando e dispondo os pedaços como preferires.
- 2
Serve de imediato.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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