Salsa de fruta
Diferente da salsa que costumas comer, esta receita à base de fruta pode ser uma ótima forma de ajudar crianças mais velhas e adolescentes a aprender técnicas seguras de faca na cozinha.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 da receita
139
Calorias
1g
Proteína
33g
Carboidratos
0g
Gordura
3g
Fibras
27g
Açúcares
7mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de morangos
1 chávena · aos cubos
banana
1 · picada
kiwi
1 · descascado e picado
maçã
1 · sem caroço e picada
de sumo de limão
2 colheres de sopa
de açúcar
1/4 chávena
de noz-moscada
1/4 colher de chá
de canela
1/4 colher de chá
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Junta a fruta numa tigela média e adiciona o sumo de limão.
- 3
Junta o açúcar, a noz-moscada e a canela. Mistura bem.
- 4
Leva ao frigorífico até à hora de servir.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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