LancheFácil

Slush de fruta

Name: Slush de fruta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 3 chávenas de meloa ou melancia picada grosseiramente, sem sementes e descascada; kiwi picado grosseiramente; açúcar; 2 colheres de sopa de sumo de lima; 2 chávenas de água; gelo

Serve este slush de fruta como bebida ou sobremesa e guarda as sobras no frigorífico para mais tarde. Deita sobre gelo fresco quando estiveres pronto para comer.

15 min4 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 da receita

Calorias

Proteína

10g

Carboidratos

Gordura

Fibras

Açúcares

40mg

Sódio

Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

de meloa ou melancia picada grosseiramente, sem sementes e descascada
3 chávenas
kiwi picado grosseiramente
opcional, 2 pequenos
açúcar
opcional
de sumo de lima
2 colheres de sopa
de água
2 chávenas
gelo

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Na liquidificadora, tritura a fruta e o sumo de lima até ficar homogéneo. Junta açúcar, se quiseres.
3
Mistura a fruta triturada com a água num jarro grande.
4
Para eliminar a polpa, passa por um coador (opcional).
5
Tapa e leva ao frigorífico até uma semana.
6
Para servir, mexe bem e deita em copos altos com gelo.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

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