Batido de fruta
Diverte-te a experimentar diferentes frutas e sumos neste batido delicioso.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/2 da receita
209
Calorias
7g
Proteína
40g
Carboidratos
2g
Gordura
2g
Fibras
34g
Açúcares
90mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 7 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
banana média
1
de pêssegos frescos
1 chávena · ou morangos
copo (8 onças) de iogurte de baunilha meio-gordo
1
de sumo de fruta 100%
1/2 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Coloca todos os ingredientes na liquidificadora.
- 3
Tritura em velocidade alta até ficar homogéneo.
- 4
Deita em 2 copos. Serve de imediato.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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