Café da manhãFácil

Batido de morango e banana

Name: Batido de morango e banana
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 3 chávenas de morangos congelados sem açúcar; 2 chávenas de leite meio-gordo; 1 banana média; 1 chávena de iogurte natural meio-gordo

Este batido rápido e fácil usa qualquer uma das tuas frutas congeladas preferidas. Rende 4 doses.

5 min4 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1 chávena, 1/4 da receita

161

Calorias

Proteína

28g

Carboidratos

Gordura

Fibras

20g

Açúcares

93mg

Sódio

Gordura saturada 1 g · Colesterol 10 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

de morangos congelados sem açúcar
3 chávenas · ou outra fruta congelada
de leite meio-gordo
2 chávenas
banana média
1
de iogurte natural meio-gordo
1 chávena

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Descongela a fruta congelada só o suficiente para triturar facilmente.
3
Deita o leite na liquidificadora.
4
Junta os pedaços de fruta congelada ao leite na liquidificadora.
5
Junta a banana e o iogurte.
6
Tritura até ficar homogéneo, cerca de 30 a 45 segundos.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.

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