Gelados de fruta e iogurte
Estes gelados são um mimo divertido para os dias quentes e só precisam de dois ingredientes. Sem cozinhar, cortar ou equipamento especial, as crianças podem aprender a fazê-los sozinhas.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 gelado, 1/14 da receita
24
Calorias
1g
Proteína
4g
Carboidratos
0g
Gordura
1g
Fibras
3g
Açúcares
13mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 1 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
iogurte magro com sabor a fruta
1 · 8 onças
de morangos
2 1/2 chávenas · fatiados congelados, descongelados
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Mistura os ingredientes. Deita em copos de papel de 3 onças.
- 3
Congela cerca de 30 minutos; depois espeta um pau de gelado no centro de cada copo.
- 4
Congela de um dia para o outro até ficar firme. Para comer, tira o copo de papel.
- 5
Para variar, experimenta outros iogurtes com sabor a fruta e fruta congelada ou concentrados de sumo de fruta.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Easy and Nutritious Family Recipes University of California Cooperative Extension Fresno County
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