Legumes com ervas aromáticas
Serve este acompanhamento saboroso com o teu prato principal preferido. Esta receita faz-se em minutos!
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/6 da receita
54
Calorias
2g
Proteína
9g
Carboidratos
2g
Gordura
3g
Fibras
2g
Açúcares
37mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de legumes (qualquer combinação de frescos, congelados ou enlatados)
2 chávenas
de cebola
1/4 chávena · picada
de ervas italianas, manjericão ou alecrim
1/2 colher de chá · secos, esmagados
de margarina ou manteiga
1 colher de sopa
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Se usares legumes enlatados (com pouco sal), escorre-os, guardando 2 colheres de sopa do líquido.
- 3
Coz a cebola, as ervas e o alho na margarina/manteiga, num tacho pequeno, até a cebola ficar macia.
- 4
Junta os legumes e o líquido reservado, ou água se for necessário.
- 5
Deixa cozinhar, mexendo, até aquecer bem.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family Ohio State University Cooperative Extension Cuyahoga County
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
