Coelhinhos escondidos
Uma forma gira e fácil de entusiasmar os mais pequenos a comer os seus legumes!
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 coelhinho escondido
114
Calorias
4g
Proteína
6g
Carboidratos
8g
Gordura
2g
Fibras
3g
Açúcares
108mg
Sódio
Gordura saturada 2 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
talos de aipo (cada um cortado ao meio, ao comprido)
2
raminhos pequenos de couve-flor (cortados ao meio)
4
de manteiga de amendoim
2 colheres de sopa
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Coloca um pedaço de aipo no centro do prato, com a parte côncava virada para cima.
- 3
Usa uma faca sem corte para espalhar manteiga de amendoim nas extremidades.
- 4
Coloca o segundo pedaço de aipo por cima, formando um tronco. Corta o tronco ao meio.
- 5
Repete os passos 1 a 3 com os restantes 2 pedaços de aipo.
- 6
Coloca os raminhos de couve-flor nas pontas de cada tronco, fixando-os com a manteiga de amendoim restante.
- 7
Aproveita os teus coelhinhos escondidos.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team
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